על הפרק
ישבתי אצל מירב מילר ב״BRIAA PODCAST״, הפודקאסט של מלון בריאה בגלבוע, לשיחה של כארבעים דקות על המוח. הוא האיבר שצורך הכי הרבה אנרגיה בגוף, ולכן הוא גם הראשון להרגיש כשהתזונה לא טובה.
דיברנו על איך אוכל מתועש ועודף סוכר מורידים את היעילות האנרגטית שלו, על תנגודת לאינסולין במוח ועל הקשר האפשרי שלה לדיכאון, חרדה ואלצהיימר, ועל מה אפשר לעשות בבית: תזונה ביתית, צומות קצרים וצום לילה של 12 שעות, ותנועה.
נושאים בפרק
- איך אוכל מתועש ועודף סוכר מורידים את היעילות האנרגטית של המוח
- תנגודת לאינסולין במוח והקשר האפשרי לדיכאון, חרדה ואלצהיימר
- תזונה ביתית וצומות קצרים, כולל צום לילה של 12 שעות
- אוטופגיה ואיך המוח מנקה את עצמו
- תנועה כחלק מהשמירה על מוח חד וצעיר
