חדש · מבצע השקה - קונים את אחד מהקורסים ומקבלים את קורס "מה אוכלים לכל ארוחות" בחינם · לזמן מוגבל
ד״ר אמוץ זיו-אב הביולוגיה של אורח החיים לכל הקורסים שלי

בית › המעבדה › מהמחקר

מהמחקר

מאמרים מעמיקים על מה שיוצא במחקר.

מהמחקר

לשמור על צעירות הלב

הגן SIRT2 שומר על צעירות הלב, ומה אפשר לעשות כדי להפעיל אותו
  • הזדקנות ואריכות ימים, לב וכלי דם
2 דקות קריאה ←
מהמחקר

אלולוז: הממתיק הבריא

גם מתוק וגם מפחית סוכר בדם, השמנת יתר, ואפילו משפר את המיקרוביום !
  • ממתיקים, סוכר ואינסולין
3 דקות קריאה ←
מהמחקר

למה פעילות גופנית מרגיעה

להזיז את הגוף מפחית מתח, חרדות ודיכאון, וגם משפר מאוד את מצב הרוח. כולם יודעים את זה, ויש לזה גם סיבות ביולוגיות
  • בריאות הנפש, ספורט ותנועה
1 דקות קריאה ←
מהמחקר

מדיטציה בהדרכת מורים שאני אוהב במיוחד

קישורים למדיטציה: יעיל וחשוב להורדת המתח ושיפור השינה !
  • מדיטציה
1 דקות קריאה ←
מהמחקר

הורדת המתח הנפשי

שני כלים יעילים ומידיים משיטתו של וים הוף
  • בריאות הנפש, קור
1 דקות קריאה ←
מהמחקר

אמבטיית היער: Shinrin-yoku

שהייה בטבע ובריאות הגוף והנפש
  • בריאות הנפש
1 דקות קריאה ←
מהמחקר

חיוך זה תרופה

חיוך משנה את פעילות המוח ומשפר מצב רוח. שאתם מחייכים, גם אנשים אחרים נראים שמחים יותר, וזה גם מגן עליכם ממוות מכל
  • בריאות הנפש, מוח
2 דקות קריאה ←
מהמחקר

לעצור דיכאון וחרדות עם תזונה ?!

הבשורה המדהימה של הפסיכיאטריה התזונתית !
  • בריאות הנפש, תזונה
8 דקות קריאה ←
מהמחקר

מה שמאכילים את הילדים, והעתיד שלהם

הרבה מחקרים מהשנים האחרונות מראים לנו שמה שאנחנו מאכילים את הילדים שלנו יכול להשפיע רבות על המשך חייהם, אפילו עד הזיקנה
  • הריון וילדים, תזונה
3 דקות קריאה ←
מהמחקר

קקאו: משמח ובריא: פרק 4 בסדרה ״גם כיף וגם בריא״ (נכתב בכוונת תחילה בלשון נקבה)

קקאו מגן על בריאות הנפש ועל בריאות כלי הדם ! מי אמר גם כיף וגם בריא ולא קיבל ?
  • גם כיף וגם בריא, תזונה
2 דקות קריאה ←
מהמחקר

החומר החשוב ביותר שלא שמעתם עליו מעולם

על חומר בשם Nitric Oxide, חשיבותו האינסופית לבריאותינו ומה עושים כדי לתמוך בנוכחותו
  • אלצהיימר ודמנציה, לב וכלי דם
4 דקות קריאה ←
מהמחקר

חיידקי הפה: בעד ולא אנטי !

מה הקשר בין חיידקי הפה ולחץ דם ??? קשר רציני !
  • לב וכלי דם, מיקרוביום
2 דקות קריאה ←