מה קפה עושה למוח ולגוף, וכמה כוסות ביום כדאי לשתות
מה המחקר אומר על קפה ואריכות ימים, איך קפאין חוסם עייפות ועוזר לפרק שומן, מה הוא עושה למיטוכונדריה ולמיקרוביום, וכמה כוסות ביום כדאי לשתות.
למה פירות בריאים למרות הסוכר שיש בהם
סוכר מעלה את הסיכון לסוכרת, למחלות לב ולדיכאון, ופירות מורידים אותו, למרות שיש בהם לא מעט סוכר. ההסבר המדעי להבדל, וכמה פירות וירקות כדאי לאכול ביום.
איך חיידקי המעיים יכולים להוריד את הגיל הביולוגי שלכם
מחקרים על עכברים ועל בני אדם מראים שאפשר להוריד שנים מהגיל הביולוגי בתוך חודשיים. מה זו אפיגנטיקה, מה הקשר לחיידקי המעיים, ושלושה הרגלים פשוטים לצלחת.
מה אוכל תעשייתי מעובד עושה ללב, למוח ולמעיים
מה המחקרים הגדולים מראים על אוכל תעשייתי מעובד ומחלות לב, סרטן, אלצהיימר ודיכאון, ארבע הדרכים שבהן הוא פוגע בגוף, ואיך מזהים אותו בסופר.
צום לסירוגין, דיאטות ומיקרוביום: מה לא מספרים לכם על תזונה
אצל משה פבריקנט על המלצות התזונה המקובלות, על צום לסירוגין, על הסיבות שדיאטות לא מחזיקות ועל המיקרוביום.
הקשר בין המעיים לחרדה
ב״חופש מחרדות״ של ניתאי וייס על איך הגוף מייצר חרדה, למה היא מתחילה לפעמים במעיים, ומה אפשר לשנות בחיי היום יום.
קימצ׳י קוראני מהיר ופשוט, מתכון צעד אחר צעד
מתכון קימצ׳י ביתי מכרוב סיני, ג׳ינג׳ר, שום ורוטב דגים. מותסס, פרוביוטי וקל להכנה.
חרדה, דיכאון, עייפות וקשב: מה התזונה עושה למוח
אצל שחר כהן על ההפרעות הנפשיות שהכי רגישות לתזונה, על סוכר ותנגודת לאינסולין במוח, ועל שמנים, מיקרוביום ומעי דליף.
אוטיזם, תזונה וחיידקי מעיים
שיפור תסמינים אוטיסטיים בתזונה.
אחד הפוסטים החשובים ביותר שכתבתי לכם עד היום !
צום והקשר המפתיע בין המעיים למוח
אצל לובה ג׳ייקובסון על האטת הזדקנות, על חיידקי המעיים ומצב הרוח, על חוסרים בגוף והקשר לדמנציה ולדיכאון, ועל סוכר, אלצהיימר וצום.