דל שומן או דל פחמימות: מה מחקר ענק גילה על הלב
מחקר על יותר מ-200,000 איש בדק מה עדיף ללב, דל שומן או דל פחמימות, ומצא שהשאלה החשובה היא מאיפה האוכל מגיע. בסוף: ניסוי של שלושה חודשים עם בדיקת CRP שתוכלו לעשות על עצמכם.
שלושה מאכלים מהסופר שמקצרים חיים, ואיך לזהות אותם בתווית
שלושת המאכלים שהמחקר קושר הכי חזק להשמנה, לדיכאון ולמוות מוקדם, ואיך מזהים אותם בתווית הרכיבים לפני שהם נכנסים לעגלה.
דופמין זול: למה המוח לוחץ על הברקס ואיך מאפסים אותו
למה אחרי כל פיק של דופמין המוח לוחץ על הברקס, איך דופמין זול מוביל להתמכרות ולחוסר מוטיבציה, ואיך חודש של הפחתה בהתמכרות אחת מחזיר את המערכת לאיזון.
שלושה הרגלים שמורידים דלקת במוח, ובדיקת הדם שכדאי לעשות
איך דלקת בגוף מגיעה למוח ומעלה סיכון לדיכאון, לחרדה ולדמנציה, ושלושה הרגלים פשוטים שמורידים אותה: סלט יומי, פחות סוכר ואוכל ביתי. בסוף: איזה ערך CRP כדאי לשאוף אליו.
המוח הוא האיבר הרעב ביותר בגוף: מה לתת לו ומה לקחת ממנו
אצל מירב מילר ב״BRIAA PODCAST״ על אוכל מתועש וסוכר שפוגעים ביעילות של המוח, על תנגודת לאינסולין במוח, ועל צום קצר ואוטופגיה.
מה ההבדל בין לחם לבן ללחם של פעם, ואיזה לחם כדאי לאכול
למה קמח לבן מעלה את סוכר הדם יותר מסוכר, מה עושים לו הטחינה הדקה והחומרים המשמרים, ואיזה לחם כדאי לאכול במקומו.
מה אוכל תעשייתי מעובד עושה ללב, למוח ולמעיים
מה המחקרים הגדולים מראים על אוכל תעשייתי מעובד ומחלות לב, סרטן, אלצהיימר ודיכאון, ארבע הדרכים שבהן הוא פוגע בגוף, ואיך מזהים אותו בסופר.
ההנחיות התזונתיות החדשות בארה״ב: מזון אמיתי במקום ג׳אנק
שר הבריאות האמריקאי שינה את ההנחיות התזונתיות ל-10 השנים הבאות. מה הן ממליצות, ולמה תעשיית המזון המעובד לא אוהבת אותן.
פלסטיק במוח ובגוף, ומה עושים
יותר פלסטיק בעולם, יותר פלסטיק בגוף
לא תאמינו כמה יש במוח
אז מה עושים ?
מה ההבדל (במשפט אחד) בין אוכל בייתי לתעשייתי ?
הבדל מהותי. פוסט על החיים ועל המוות