דופמין זול: למה המוח לוחץ על הברקס ואיך מאפסים אותו
למה אחרי כל פיק של דופמין המוח לוחץ על הברקס, איך דופמין זול מוביל להתמכרות ולחוסר מוטיבציה, ואיך חודש של הפחתה בהתמכרות אחת מחזיר את המערכת לאיזון.
שלושה הרגלים שמורידים דלקת במוח, ובדיקת הדם שכדאי לעשות
איך דלקת בגוף מגיעה למוח ומעלה סיכון לדיכאון, לחרדה ולדמנציה, ושלושה הרגלים פשוטים שמורידים אותה: סלט יומי, פחות סוכר ואוכל ביתי. בסוף: איזה ערך CRP כדאי לשאוף אליו.
למה אין לך כוח: מה אוכל עושה לנפש ולמוח
ב״חושבים טוב״ של יהודית כץ על למה חוסר כוח הוא בעיה ביולוגית של תאים, מה סוכר ואינסולין עושים למוח ולמצב הרוח, ולמה ספירת קלוריות לא עובדת.
המוח הוא האיבר הרעב ביותר בגוף: מה לתת לו ומה לקחת ממנו
אצל מירב מילר ב״BRIAA PODCAST״ על אוכל מתועש וסוכר שפוגעים ביעילות של המוח, על תנגודת לאינסולין במוח, ועל צום קצר ואוטופגיה.
מה קפה עושה למוח ולגוף, וכמה כוסות ביום כדאי לשתות
מה המחקר אומר על קפה ואריכות ימים, איך קפאין חוסם עייפות ועוזר לפרק שומן, מה הוא עושה למיטוכונדריה ולמיקרוביום, וכמה כוסות ביום כדאי לשתות.
מה אוכל תעשייתי מעובד עושה ללב, למוח ולמעיים
מה המחקרים הגדולים מראים על אוכל תעשייתי מעובד ומחלות לב, סרטן, אלצהיימר ודיכאון, ארבע הדרכים שבהן הוא פוגע בגוף, ואיך מזהים אותו בסופר.
איך תזונה יכולה לעצור דיכאון, ולמה זה קשור לאינסולין
מחקרים על תזונה קטוגנית ודיאטה ים תיכונית אצל אנשים עם דיכאון, הקשר בין תנגודת לאינסולין למוח, וארבעה צעדים מעשיים מניקוי הג׳אנק ועד דיאטה קטוגנית בליווי רופא.
איך תנועה מגינה על המוח מפני הזדקנות, דיכאון ודמנציה
למה המוח, שצורך 20% מכל מה שאנחנו אוכלים, הוא הראשון שנפגע כשהאנרגיה יורדת, ואיך תנועה משפרת את אספקת הדם אליו. בסוף שלושה טיפים: הליכה, אימון של 36 שניות נטו ותנועה לפני למידה.
פינג פונג משפר את המוח
מסתבר שהמשחק הזה הוא הרבה יותר מכיף. הוא משנה לא רק את תפקוד המוח, אלא גם את המבנה הפיזי
בואו תבינו למה, ולכו לשחק !
פלסטיק במוח ובגוף, ומה עושים
יותר פלסטיק בעולם, יותר פלסטיק בגוף
לא תאמינו כמה יש במוח
אז מה עושים ?