חדש · מבצע השקה - קונים את אחד מהקורסים ומקבלים את קורס "מה אוכלים לכל ארוחות" בחינם · לזמן מוגבל
ד״ר אמוץ זיו-אב הביולוגיה של אורח החיים לכל הקורסים שלי

תגית: שינה

למה סאונה כל כך משפרת את השינה ?

אישה בשמלה כחולה וכתר ישנה בחוץ על מיטה. מאחוריה, שלושה אנשים עטופים במגבות יושבים ומחייכים בסאונה מעץ, אולי לאחר שנהנו מאוכל בריא כחלק משגרת הבריאות שלהם. הטקסט בעברית המופיע למטה אומר: “למה סאונה כל כך משפרת את השינה?” | ד"ר אמוץ זיו-אב

סאונה משפרת את השינה משמעותית. אני יודע את זה בוודאות בכל בוקר בו התעוררתי אחרי סאונת ערב.
הנה ההסברים, כולל חידוש מרהיב מהזמן האחרון.
שיפור השינה הוא נושא כל כך חשוב, שהחלטתי להקדיש לשינה-סאונה עוד פוסט

קפה, אלכוהול ושינה

אישה ישנה בשלווה במיטה. לידה מונחים כוס קפה וכוס בירה, המדגישים את הבחירות שיכולות להשפיע על המיקרואורגניזמים בגופנו ועל התזונה הבריאה הכללית. בתחתית, טקסט בעברית אומר “קפה, אלכוהול ושינה” מעל ציור של עצלן. | ד"ר אמוץ זיו-אב

שני חומרים חשובים בתרבות המערב, ומה צריך לדעת כדי לא לפגוע ביקירתינו, השינה !