תגית: מערכת החיסון ודלקת

איך להוריד דלקת בכלי הדם של הלב: שלושה הרגלים ושתי בדיקות

שלושה הרגלים שמורידים את הדלקת בכלי הדם של הלב: תזונה ים תיכונית, דקות קצרות של מאמץ אירובי וירידה בשומן התוך בטני. ובסוף, שתי בדיקות דם שמראות איפה אתם עומדים.

דל שומן או דל פחמימות: מה מחקר ענק גילה על הלב

מחקר על יותר מ-200,000 איש בדק מה עדיף ללב, דל שומן או דל פחמימות, ומצא שהשאלה החשובה היא מאיפה האוכל מגיע. בסוף: ניסוי של שלושה חודשים עם בדיקת CRP שתוכלו לעשות על עצמכם.

שלושה הרגלים שמורידים דלקת במוח, ובדיקת הדם שכדאי לעשות

איך דלקת בגוף מגיעה למוח ומעלה סיכון לדיכאון, לחרדה ולדמנציה, ושלושה הרגלים פשוטים שמורידים אותה: סלט יומי, פחות סוכר ואוכל ביתי. בסוף: איזה ערך CRP כדאי לשאוף אליו.

איך להוריד דלקת כרונית בלי תרופות: צום, סוכר ותרגילי כוח

שלושה הרגלים שהמחקר קושר להורדת דלקת כרונית: צום, פחות סוכר ואימוני כוח. כולל טריק שהופך צום של 24 שעות לצום של 36.

חמישה דברים שצום עושה לגוף ולמוח

תכנות מחדש של תאים, אוטופגיה, מחזור מיטוכונדריות, הרגעת מערכת החיסון וריפוי תנגודת לאינסולין: מה צום עושה בגוף, ולמה דיאטה מדמה צום נותנת חלק גדול מזה בלי לצום.

שמן סויה, קנולה וחמניות: מה הם עושים לכבד ולמוח

למה השמנים הצהובים, סויה, קנולה וחמניות, מצטברים בכבד ובמוח, מה עושה בגוף עודף של חומצה לינולאית, ובמה כדאי להחליף אותם.

הקשר בין המעיים לחרדה

ב״חופש מחרדות״ של ניתאי וייס על איך הגוף מייצר חרדה, למה היא מתחילה לפעמים במעיים, ומה אפשר לשנות בחיי היום יום.

מה זה בכלל מערכת החיסון ?

הסבר בסיסי שכל אחד צריך לדעת, וגם טיפ מעשי חשוב

איך לצאת מהזנב המבאס של הקורונה והשפעות

הרבה אנשים נשארים עם תקופה של מצב נפשי ירוד אחרי קורונה ושפעות קשות. בעקבות הגל הנוכחי שפוקד את ישראל, הנה הסבר על התופעה, וכמה כלים משמעותיים, שעזרו לי אישית

המיקרוביום כ״מוח שני״ וטרשת נפוצה

ב״כבר לא שקופים״ של עמותת הבית לחולי טרשת נפוצה על בריאות המוח הראשון והשני, המיקרוביום, ועל תזונה ותפקוד קוגניטיבי.