חדש · מבצע השקה - קונים את אחד מהקורסים ומקבלים את קורס "מה אוכלים לכל ארוחות" בחינם · לזמן מוגבל
ד״ר אמוץ זיו-אב הביולוגיה של אורח החיים לכל הקורסים שלי

תגית: סאונה וחום

למה סאונה כל כך משפרת את השינה ?

אישה בשמלה כחולה וכתר ישנה בחוץ על מיטה. מאחוריה, שלושה אנשים עטופים במגבות יושבים ומחייכים בסאונה מעץ, אולי לאחר שנהנו מאוכל בריא כחלק משגרת הבריאות שלהם. הטקסט בעברית המופיע למטה אומר: “למה סאונה כל כך משפרת את השינה?” | ד"ר אמוץ זיו-אב

סאונה משפרת את השינה משמעותית. אני יודע את זה בוודאות בכל בוקר בו התעוררתי אחרי סאונת ערב.
הנה ההסברים, כולל חידוש מרהיב מהזמן האחרון.
שיפור השינה הוא נושא כל כך חשוב, שהחלטתי להקדיש לשינה-סאונה עוד פוסט

סאונה נגד דיכאון

דמות אנושית מופשטת וכהה, בעלת זרועות דמויות גפנים, יושבת כפופה, ואור כתום זוהר זורם מתוך פלג גופה העליון — דבר המרמז על התהליכים האנרגטיים של המיקרוביולוגיה. הרקע הוא בצבע בז' אחיד. טקסט בעברית בגופן צהוב מודגש מוטבע על חזה הדמות. | ד"ר אמוץ זיו-אב

סאונה וחימום הגוף ככלי לטיפול ומניעה של דיכאון ובעיות פסיכיאטריות שונות