חדש · מבצע השקה - קונים את אחד מהקורסים ומקבלים את קורס "מה אוכלים לכל ארוחות" בחינם · לזמן מוגבל

ד״ר אמוץ זיו-אב הביולוגיה של אורח החיים לכל הקורסים שלי

בית › המעבדה › על המסך

על המסך

הרצאות מלאות וקטעים קצרים.

חומץ תפוחים וירידה במשקל: מה הראה מחקר על צעירים

מחקר קליני חדש בדק מה עושה חומץ תפוחים לצעירים בני 15 עד 25 אחרי שלושה חודשים, ולמה התגובה לפי מינון משכנעת.

משקל ומטבוליזם, סוכר ואינסולין, תזונה

2:29 דקות צפייה ←

אני ביולוג ולא רופא: מתי צריך מטפל

הבהרה קצרה: ד״ר זיו-אב הוא דוקטור לביולוגיה, לא רופא ולא מטפל, ואילו שינויים בחיים כדאי לעשות רק בליווי מקצועי.

בריאות הנפש, צום, קטונים

1:17 דקות צפייה ←

עמידות לאינסולין: איך בודקים בבית, ומה עושים כדי להפוך אותה

מה זו עמידות לאינסולין, למה היא פוגעת בכלי הדם ובמוח, איך בודקים אותה בבית עם סרט מדידה, ואילו הרגלים פשוטים מחזירים אותה

לב וכלי דם, משקל ומטבוליזם, סוכר ואינסולין

9:40 דקות צפייה ←

איך צום משפר מצב רוח דרך המיטוכונדריות במוח

למה צום ודיאטה קטוגנית בריאה משפרים את מצב הרוח, ומה המיטוכונדריות עושות בתקשורת בין תאי המוח.

בריאות הנפש, מוח, מיטוכונדריה, צום

5:25 דקות צפייה ←

מה זה אנרגיית החיים, ואיך צום וספורט מעלים אותה

הסבר קצר על ATP ועל המיטוכונדריות, ועל הסיבה שצום וספורט מחדשים את מנגנון האנרגיה של התא.

מיטוכונדריה, ספורט ותנועה, צום

4:37 דקות צפייה ←

צום יבש וירידה במשקל: מה הדבשת של הגמל מלמדת

ד״ר זיו-אב מסביר, דרך הגמל והדבשת שלו, למה צום ללא מים יכול לעזור לעבור נקודות תקיעות בירידה במשקל.

משקל ומטבוליזם, צום

1:08 דקות צפייה ←

איך תזונה משפיעה על דיכאון וחרדה, ומה לעשות כבר היום

מחקר על 30 חולים פסיכיאטריים עמידים, הקשר בין דלק למוח ולדלקת, וארבעה צעדים תזונתיים פשוטים לשיפור מצב הרוח.

בריאות הנפש, מוח, קטונים, תזונה

11:11 דקות צפייה ←