מה, זה אמיתי ?
ככל שהמיקרוביום שלנו יותר מגוון אנחנו יותר חריפים מבחינה מנטלית ?!
מסתבר שממש ככה.
קיבלנו בשנים האחרונות כבר המון דוגמאות לקשר ההדוק והמיידי בין המיקרוביום לפעילות המוח ובריאותו. זאת גם הסיבה שהרבה חוקרים מכנים את המיקרוביום שלנו, האונה השלישית של המוח.
אני לא לגמרי בטוח שאני מסכים איתם….יתכן שזאת הראשונה או השניה.
דוגמה אחת יפה לכך היא העובדה שיוגורט הוא חומר משנה תודעה !
אנחנו גם יודעים היטב שהמגוון החיידקי במעי שלנו מקושר באופן ברור לבריאות שלנו. יותר מגוון-יותר טוב. הרבה מחלות כרוניות מפורסמות, כמו השמנת יתר או סכרת מבוגרים, שתיים מרוצחות ההמונים המשתוללות ביותר בימים אלה, מקושרות לירידה במגוון החיידקים במעי.
גם ככל שאנחנו מזדקנים, מגוון החיידקים יורד.
אבל ממש לפני זמן קצר התפרסם מחקר שמקפיץ את היחס שלנו למגוון חיידקי המעי במדרגה רצינית:
המחקר בדק כ 600 מבוגרים (אנשים, לא עכברים), והשווה את מגוון חיידקי המעי שלהם עם הביצועים שלהם בשישה מבחנים קוגניטיביים שונים.
התוצאה הייתה מהממת – קשר ישיר בין מגוון חיידקי המעי לביצועים קוגניטיביים. או במילים אחרות:
יותר חיידקים, יותר חריף מנטלית !
אז מה עושים ?
תתחילו בלאכול ירקות ומאכלים כבושים ביתיים. רוצים לפנק עוד יותר :
בקישור הזה תמצאו אוסף של טיפים פשוטים וביתיים לתמיכה במיקרוביום מגוון ומשמח.
קישורים: