נתחיל בסוף: לרגל השנה החדשה אני מאחל לכולכם לצחוק ולחייך הרבה, ואתם יודעים מה ? מסתבר שחיוכים משנים את פעילות המוח גם אם עושים אותם באופן מכאני למרות ששום דבר מצחיק לא קרה:
Fake it until you make it !
מחקר שנערך ביפן על למעלה מעשרים אלף איש מראה שחיוכים יומיומיים נורמטיביים מקושרים לפחות מחלות, והרבה פחות שבץ מוחי.
כמובן שניתן להגיד ״כן, אבל אנשים שמראש חולים יותר, מחייכים פחות…״, אז חשוב לציין שהחוקרים מכניסים לחישוב רק אנשים עם בריאות דומה ככל האפשר, כדי להקטין ככל האפשר את הסטייה החישובית המתבקשת הזאת.
מסתבר שמספיק לעשות את פעולת החיוך באופן מכאני לחלוטין, בשביל לגרום להפרשת דופמין מוגברת (אם כי המדידה לא הייתה ישירה). מה שעשו במחקר המעניין הזה הוא לתת לאנשים להחזיק מקל (מקל אכילה סיני), במאוזן בפיהם, מה שמייצר הבעה דומה לחיוך, והשוו אותם עם אנשים שמחזיקים את המקל בשפתיים בקצה, כאילו ששותים מקש, מה שמייצר הבעה קפוצה והפוכה מחיוך.
הסתבר שמספיק לייצר תנועת חיוך שכזאת באופן מכאני, בשביל לגרום לאנשים לתחושה חיובית יותר, כפי שהשתקף משאלונים על איכות חיים, ולהשפיע על פעילות המוח באופן המקושר לשינויים בהפרשת הדופמין (נוירוטרנסיטור בעל תפקיד מרכזי במצב הרוח שלנו).
מחקר אחר הראה שחיוך מוריד את קצב הלב בתגובה לאירוע מלחיץ, ושאפילו ״חיוך מקל סיני״ מלאכותי שכזה, עושה את העבודה !
במילים פשוטות: פעולת החיוך בלבד, אפילו ללא שום דבר מצחיק, מורידה את תגובת הלחץ שלנו.
ואין כמו לחץ מדקירה של מחט, כמו בזריקה למשל בשביל להדגים את הנקודה. גם האנשים שהכי שונאים זריקות, יודעים שזה לא מסוכן. מדובר על לחץ/פחד טהור.
והנה מחקר נוסף שהראה שאפילו ״חיוך מקל סיני״ מוריד באופן משמעותי את חווית הכאב, ואפילו את קצב הלב, מדקירת זריקה שכזאת !
בנוסף, שאתם מחייכים, אפילו חיוך מכאני, גם אחרים נראים לכם יותר שמחים ! מוזר ? האמת לא ממש. תכלס די אינטואיטיבי.
מסתבר גם שמבחר נוירוטרנסמיטורים מרכזיים ביותר בתחום מצב הרוח הטוב, כמו סרוטונין, דופאמין ואנדורפינים, מופרשים כאשר אנחנו מחייכים.
וכמובן, השורה התחתונה : צחוק תדיר מגן על חייכם ממוות, לא משנה מאיזו סיבה !
צריכים עוד סיבות ???
שתהיה לנו שנה מצחיקה
קישורים
אפילו חיוך מלאכותי מוריד את קצב הלב
