להחזיר את השעון אחורה
הרעיון המהפכני שבבסיס הקורס, שאת הזמן הביולוגי אפשר להחזיר אחורה.
- מה באמת קורה בגוף כשאנחנו מזדקנים.
- למה ההזדקנות היא גורם הסיכון הראשון כמעט לכל מחלה כרונית.
- איך 14 תהליכי המפתח קובעים את קצב ההזדקנות שלנו.
קורס 'איך להאט את ההזדקנות':
המדע זיהה 14 תהליכי מפתח שמניעים את ההזדקנות, וגילה שאפשר להאט אותם באמצעים פשוטים וזולים. המחקר קיים שנים, הוא פשוט לא מגיע אליכם.
אותם תהליכים שמזקינים אתכם עומדים גם בבסיס סוכרת, מחלות לב, דיכאון ואלצהיימר, ועל חלק גדול מהם אפשר להשפיע עם כמה הרגלים שנחקרו והוכחו. הכל מגובה במחקר, ואפשר להתחיל מחר בבוקר.
קמים בבוקר וזה כבר לא כמו פעם. האנרגיה נגמרת מוקדם. המשקל זוחל למעלה בלי הסבר. פה כואב, שם נתקע, והזיכרון מגמגם על שמות שהכרתם שנים. אומרים לכם שזה הגיל, ושאין מה לעשות, שאתם צריכים פשוט להתרגל.
יש חדשות טובות. זה לא הגיל, זו ביולוגיה. ועל ביולוגיה אפשר להשפיע.
פחות עייפות באמצע היום, יותר כוח לדברים שאתם אוהבים.
פחות דכדוך, יותר רוגע ואופטימיות בשגרה.
מחשבה בהירה יותר, ריכוז שנשאר, ופחות רגעים של איפה שמתי את זה.
לילות שקטים יותר וגוף שקם בבוקר באמת נח.
העור, המשקל והתחושה הכללית מגיבים לשינוי מבפנים.
הפחתת הסיכון למחלות כרוניות, והסיכוי למות בריאים וצלולים ולא להירקב בשנים האחרונות.
לא אבקש מכם לסמוך עליי בעיניים עצומות. פתחתי שני קטעים מתוך הקורס, כדי שתראו בדיוק איך זה נראה ואיך אני מסביר. אם הקטעים האלה מדברים אליכם, שאר הקורס בדיוק באותה שפה.
אהבתם? זאת רק ההתחלה.
להרשמה וקבלת גישה מיידיתהרעיון המהפכני שבבסיס הקורס, שאת הזמן הביולוגי אפשר להחזיר אחורה.
למה תנועה היא אחד הכלים החזקים ביותר להאטת ההזדקנות, ובאיזה מינון היא באמת עובדת.
מה קורה בגוף בזמן צום, ולמה הוא אחד הכלים העתיקים והחזקים להתחדשות.
איזו תזונה נחקרה ונמצאה תורמת לאריכות ימים, בלי אידאולוגיה ובלי קיצוניות.
הקשר בין מערכת העיכול, חיידקי המעיים וקצב ההזדקנות.
איך חשיפה מבוקרת לחום עובדת ככלי להאטת הזדקנות, ולמה היא כל כך מהנה.
איך חשיפה מבוקרת לקור מפעילה מנגנוני הגנה והתחדשות בגוף.
מה הגוף עושה בלילה, ולמה שינה טובה היא מהכלים החשובים ביותר להאטת הזדקנות.
איך רגיעה ותרגול מנטלי משפיעים ישירות על התהליכים הביולוגיים של ההזדקנות.
הכלי שאולי הכי מפתיע, ואיתו נחבר את כל ההרגלים לתוכנית פעולה יומיומית אחת.
FMD - דיאטה מדמה צום
קיבלתי כלי לחיים, כלי משמעותי להיטיב ולשמור על הבריאות שלי ושל משפחתי. קיבלתי הבנה שיש בידי יכולת להפעיל את הגוף שלי ולחדש אותו במהלך חיי וללא כל צורך בגורם חיצוני. גיליתי את הכוח הטמון בגופי, גיליתי את יכולת הריפוי העצמי, וגיליתי שזה ממש פשוט ליישם.
אמוץ איש מקסים, סבלני שאין דברים כאלה, נגיש, מדבר בגובה העיניים. פעם ראשונה (ואני שנים חוקרת תזונה) שהבנתי לעומק תהליכים מטבולים ומה תזונה כזו או אחרת יוצרת בגופנו. ממליצה לעקוב אחרי אמוץ, גם ההרצאות שלו מרתקות, מביאות ידע חדש נתמך במחקרים והבנה רחבה והוליסטית.
רק לעיתים רחוקות אני נתקלת באדם בעל ידע כה רחב ומורכב, שמעביר אותו בצורה שכל כך ניתנת לעיכול. מצאתי אותך לפני שבועיים ומאותו רגע לא הפסקתי לשמוע אותך. קיבלתי כל כך הרבה ידע, וניסיתי לרשום כל מילה, כי כל מילה כאן היא זהב לבריאות שלי.
ידע מחכים וחדשני שנותן דרייב חזק לשמירה על הגוף והבריאות. שמחה מאוד על התהליך שעברתי, ומקווה לאמץ הרבה מהידע כאורח חיים.
נעים מאוד. אני ביולוג בעל תואר ראשון, שני ודוקטורט בביולוגיה מטעם אוניברסיטת בר-אילן, ופוסט-דוקטורט מאוניברסיטת סטנפורד בקליפורניה. תחום ההתמחות שלי הוא ביולוגיה תאית ומולקולרית והיישום שלהם בחיי היומיום.
אני לא מטפל בכם. אני מסביר לכם את המדע שמאחורי מה שקורה בגוף, כדי שתוכלו לפעול בעצמכם, לצד אנשי המקצוע שלכם.
בהרצאותיי אני לוקח תגליות פורצות דרך וידיעות משנות חיים שמופיעות על בסיס יומי בכתבי העת היוקרתיים בעולם, ומגיש אותן באופן רלוונטי ויישים לחיי היומיום של כולנו. ממגדל השן האקדמי והבלתי-קריא - אל החיים והצלחת.
גישה לכל החיים | תשלום מאובטח | אחריות 14 יום
המדע גילה עד כה 14 תהליכי מפתח שמניעים את תהליך ההזדקנות, ואנחנו יכולים להשפיע עליהם ולהאט אותם.
Steps per Day and All-Cause Mortality in Middle-aged Adults in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study, Amanda E. Paluch, PhD, 2021
אחד המחקרים ארוכי הטווח והמשמחים ביותר, כי סאונה, בנוסף להיותה כוכב עולה בשמי הבריאות, היא גם מענגת במיוחד, ואפילו משפרת את השינה
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events, Tanjaniina Laukkanen, MSc, 2014
מחקר מדהים שהראה איך קיצור, אפילו קטן בשית הלילה גורם לאכילה מוגברת, והשמנה.
התוצאה:
היום אנחנו יודעים שיש קשר הדוק, וחשוב במיוחד בין שינה לא מספקת לבין השמנה, סכרת, ואפילו אלצהיימר.
Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings, Esra Tasali, MD, 2022
בשנים האחרונות נהיה ברור שיש לנו הרבה שליטה על קצב ההזדקנות של המוח שלנו ועל הסיכוי שלנו לחטוף או לא לחטוף דמנציה, גם אם להורים שלנו היה.
התוצאה:
מחקרים רבים מצביעים על עקרונות חשובים בדיאטה שיכולים לשנות מאוד את קצב ההזדקנות של המוח.
Serum Galectin-9 and Decorin in relation to brain aging and the green-Mediterranean diet: A secondary analysis of the DIRECT PLUS randomized trial, Dafna Pachter, 2025
מספר סבבים קצרים של דיאטה מדמה צום (FMD), משפרים מדדים מטבוליים מרכזיים כמו משקל, כבד שומני, סוכר בדם, ואפילו מפחיתים את הגיל הביולוגי המחושב לפי שעון אפיגנטי.
התוצאה:
פוטנציאל בריאותי אדיר בהארכת חיים ומניעת מגוון גדול מאוד של מחלות כרוניות
Fasting-mimicking diet causes hepatic and blood markers changes indicating reduced biological age and disease risk, Sebastian Brandhorst, 2024
זה בשבילכם אם
זה לא בשבילכם אם
תזונה יומיומית היא המפתח לבריאות כוללת, אך פעמים רבות הבחירה במה לאכול הופכת למורכבת. קורס זה מציע תובנה פשוטה ומדעית שחוסכת הרבה מאוד ויכוחים על מה לאכול או לא לאכול: מה שטוב לחיידקי המעיים שלנו, טוב לנו!
שווי הקורס: 470 ₪
נבין מה צריך להרכיב ארוחות מאוזנות שתומכות גם באנרגיה וגם בתפקוד המוחי.
מזונות שהם ׳דלק למוח׳: מזונות שמחזקים את המוח, משפרים את מצב הרוח ותורמים לתפקוד קוגניטיבי גבוה יותר.
תכנון ארוחות בצורה קלה ופשוטה: כיצד להפוך את הבחירה במה לאכול לחלק קל ונוח מהשגרה.
התמודדות עם פיתויים ומזון מזיק: תקבלו כלים להתמודד עם בחירות מזון לא נכונות שמפריעות לבריאות שלכם.
חיזוק המיקרוביום דרך תזונה: מזונות ספציפיים שיכולים לחזק את חיידקי המעיים ולהשפיע ישירות על הבריאות שלכם.
קורס הבונוס נבחר בקפידה כדי להשלים את התהליך שאתם מתחילים בקורס ׳איך לצאת מדכאון וחרדות בעזרת תזונה׳.הוא מציע ידע מעשי ונגיש, שמסייע להפוך את השינוי בחייכם לבר-קיימא.
בפרק זה, ד״ר אמוץ זיו-אב מציג את המהפכה המדעית בהבנת תהליך ההזדקנות ומסביר כיצד הרגלי חיים פשוטים יכולים להאט או להאיץ את קצב ההזדקנות שלנו. תגלו את המושג ׳Hallmarks of aging׳ ותבינו את חשיבותו של המיקרוביום בהארכת חיים בריאים.
לפני שיוצאים לדבר על מה בדיוק לאכול או לא לאכול, נבסס קודם באופן מדעי עדכני את הטענה החשובה שדיאטה, וחיידקי המעיים שלנו, אכן משפיעים עמוקות על אורך החיים והבריאות שלנו. בפרק נציג 4 מחקרים מרגשים מהזמן האחרון.
בפרק זה נדבר על הדלק מספר 1 של חיידקי המעי, על הג׳ונגל האינסופי שמתחבא מאחורי השם התמים ׳מעי׳, התפקיד של SCFAs (Short-chain fatty acids) בבריאות המעי, וכיצד ההבנה הזאת יכולה לשנות את המצב בגופנו ממלחמה לשלום, ולהיפך.
מאיפה מגיע האוכל שאנחנו צורכים ואיך זה משפיע על הבריאות שלנו. הכלל הבסיסי לתזונה תומכת בריאות. אילו מרכיבים במזון פוגעים בבריאות הגוף והנפש.
בפרק הזה נדבר על מספר מרכיבי תזונה נפוצים, שחשוב להבין את הגישה של חיידקי המעי אליהם: בשר, לחם, שמן זית וביצים.
כמו בכל תחום בחיים, גם כאן תזמון הוא מרכזי. מה סדר האכילה שהכי מיטיב עם חיידקי המעיים, ומה קורה כשהסנטנריאנז מתחילים להיכנע לסוגי מזון מסוימים.
בונוס מיוחד: מסמך מעוצב להדפסה שמרכז את כל ההמלצות שיש בקורס בצורה מסודרת, כדי לתלות על המקרר.
מבצע השקה — לזמן מוגבל
1,290 ₪
מבצע השקה לזמן מוגבל: 3 תשלומים של 132 ש"ח
סה״כ 396 ₪
גישה לכל החיים | תשלום מאובטח | אחריות 14 יום
מה אתם מקבלים
הקורס נבנה על בסיס מחקרים מדעיים עדכניים ומועבר על ידי ד"ר אמוץ זיו אב PhD, מומחה בתחום הביולוגיה. עם זאת, המרצה אינו רופא, והקורס אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או טיפולי מקצועי.
ההמלצות המוצגות בקורס הן כלליות ונועדו להעניק ידע וכלים לשיפור הבריאות ולהאטת ההזדקנות. חשוב להתאים כל שינוי תזונתי או באורח החיים לצרכים האישיים שלכם, ובייחוד להתייעץ עם הגורם המטפל שלכם במידה שאתם מטופלים בתרופות, נמצאים במצבים רפואיים מסוימים, או זקוקים להנחיות מיוחדות.
יישום ההמלצות בקורס הוא באחריות המשתמש בלבד, והמטרה שלנו היא להעניק ידע וכלים שיסייעו לכם לשפר את איכות חייכם בצורה מושכלת ובטוחה.
3 תשלומים של 132 ₪ סה״כ 396 ₪
מבצע השקה, לזמן מוגבל. גישה מיידית, לכל החיים. אחריות 14 יום.
כל מה שנשאר זה למלא את הפרטים ולהתחיל. גישה מיידית, לכל החיים.
גישה לכל החיים | תשלום מאובטח | אחריות 14 יום
תהיו בריאים ושמחים.
